바쁜 직장인, 건강한 한끼가 필요할 때｜ 쿠팡 구매 추천리스트

지난번 저속노화 개념 소개를 통해 언급했듯이 요즘 나의 최대 관심사는 블로그, 투자, 건강이다. 그래서 이번 글에서는 건강을 위한 식단 중 쿠팡에서 구매하기에 좋은 제품을 소개해보려고 한다.

 

이미 많은 유투브, 블로그에서 추천된 아이템도 있겠지만 나는 다 사는 것은 좋아하진 않아서 ㅎㅎ 라이트하게 샐러드를 만들어먹을 때 유용했던 아이템들을 정리해보았다.

 

곰곰 후레시 모짜렐라 보코치니

 

나는 지중해식 샐러드를 좋아하는데 이 레시피에 반드시 들어가는것이 바로 치즈이다. 곰곰 후레시 모짜렐라 보고치니는 양도 많고 시중 마트에서 사는 것 보다 훨씬 저렴해서 자주 구매하는 아이템 중 하나이다.

 

일반 치즈와 달리 동근 모양으로 씹는 맛이 있어서 아이가 있는 집에서는 더 유용하게 사용될 수 있을 것 같다.

 

중량	가격
300g	6,900원
1kg	18,310원

 

 

올리브오일

 

식단관리하는 사람이라면 꼭 가지고 있어야 하는 것, 바로 올리브 오일이다. 올리브 오일은 아래와 같이 다양하게 활용될 수 있다.

 

• 밥 지을 때, 올리브 오일을 넣어서 요리하면 혈당 스파이크를 늦춰주는 효과
• 샐러드에 간단히 넣어 먹으면 영양분 흡수를 함께 도와줌
• 식용유 대신 올리브오일을 사용해서 요리를 하면 영양소를 보호해줌

 

 

	중량 및 가격
폰타나	500ml 17,610원 (ml당 35원)
올리타리아	250ml 11,900원 (ml당 47원)
아몰리바	1000ml 14,900원 (ml당 15원)
곰곰 바쏘	1000ml 27,490원 (ml당 28원)
해표	900ml 19,800원 (ml당 22원)

 

나 또한 6개월에 한 번은 꼭 구매하는거라서 엑스트라버진을 기준으로 금액에 따라 구매하는 편이다. 최근 올리브오일 값이 한번에 올라서 좀 슬프지만 그래도 포기할 수 없다 ㅠㅠ

 

국내산으로는 폰타나가 제일 무난하고 해외 수입제품중에서는 아몰리바가 가성비가 좋다 (용량이 큼)

 

 

스리라차소스 (+ 저당소스)

 

스리라차소스는 고추장, 칠리 소스 대신 많이 사용한다. 생각보다 고추장과 칠리소스, 캐첩 등에 얼마나 많은 당분이 들어가는지 알면 놀랄 것이다.

 

시중에 유통되는 고추장은 당류가 적어도 30%를 차지한다고 한다. 100g당 당류가 27~ 30g이라고 하니 탄수화물 중독에 걸리기 딱 좋고 혈당 올르기에도 최적이다. (그래서 떡볶이는 다이어트 금지 음식이라고 하는듯??)

 

아무튼 이런 이유에서 소스 사용을 최대한 제한하려고 하지만 그럼 또 맛이 없다 ㅠ 그래서 사용하는게 바로 스리라차소스이다.

 

그리고 요즘에는 저당소스(굴소스, 마요네즈, 케찹, 머스타드 등)도 많이 나와서 조금 가격은 비싸지만 쿠팡에서 구매하는김에 한꺼번에 사는 것을 추천한다. 그리고 구매할 때에는 용량이 큰게 물론 저렴하겠지만 유통기한과 사용 빈도를 고려해서 적당량을 사기를 (현명한 소비!)

 

 

다양한 건강 식단이 궁금하다면

 

 

 

나는 주로 위의 식재료를 이용한 샐러드와 고구마, 감자, 요거트, 계란을 돌려가며 먹는 편인데 6개월 정도 지나니 지겨워지기 시작했다 ㅠ 그래서 새로운 레시피를 찾자니 너무 번거롭고, 내가 개발하자니 그건 더 자신이 없었다.

 

그런데 쿠팡에서 요즘 이런 저속노화, 저당 트렌드를 알고서 만든건지, 건강 식단관리 프로모션 페이지를 구성했다. 여기에는 내가 소개한 재료들 말고도 단백질 파우더, 애사비 (애플 사과 식초), 땅콩버터 (이거도 필수템 with 사과), 오트밀, 탄산수, 제로 탄산 등 엄청 다양하다.

 

 

생각해보니 오트밀 죽도 많이 해먹었는데 구매해서 나중에 오트밀 죽 레시피도 올려봐야겠다 (참치, 김치, 계란 등등 아주 다양!)

 

아무튼 식단 관리가 필요한 분이라면 쿠팡을 통해 여러 제품을 저렴하게 사보는 것도 추천한다. 하지만 아쉽게도 해당 프로모션은 쿠팡 와우 회원만 가능하다고 하니 가입을 고민하는 분들은 잘 생각해보고 주문하기를 바란다.

 

나는 아직 동생 아이디로 구매하고 있는데, 9월부터 정기 결제를 진행하려고 한다(눈치가 보여서 흑). 8월 다이어트도 모두 건강하게 화이팅!

 

 

 

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